Sábado, 23 de Noviembre del 2024 
Bogotá, 29 de noviembre del 2023.- Desde el año 2012, cada 30 de noviembre se conmemora el Día Internacional de la lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), con el objetivo de concientizar cada vez a más personas sobre la importancia de adoptar buenos hábitos alimenticios. Esta conmemoración busca disminuir el impacto de los TCA que, según estudios científicos realizados por la Asociación Médica Estadounidense, afectan al 22% de la población infantil y juvenil del mundo.
En ese sentido, es valioso contar con herramientas que te permitan conocer de qué manera alimentarte mejor. Es por ello que la marca de tecnología china presenta HUAWEI Salud Podcast, una plataforma con 35 capítulos que ofrece recomendaciones en salud desde diversos enfoques, incluyendo 10 temas sobre nutrición avalados por la Asociación Colombiana de Nutrición Clínica (ACNC).
En estos episodios, que se encuentran disponibles en Colombia, Perú, Chile, México, Guatemala, Costa Rica y Panamá, la Dra. Diana Trejos, presidenta de la Asociación Colombiana de Nutrición Clínica, es una de las encargadas de brindar consejos e información valiosa para aplicar fácilmente en tu día a día y así cuidar de tu salud. Por ejemplo la Doctora menciona los beneficios de consumir frutas, recordándonos que éstas son una fuente inagotable de vitaminas esenciales. Nos recomienda la vitamina C, para fortalecer el sistema inmunológico, y la A que es buena para la salud de los ojos y la piel. También concluye en uno de sus capítulos que incluir frutas en la dieta diaria es importante y nos hace una lista de opciones sencillas para lograr esta importante meta, una de las opciones que nos da es mezclar varias frutas en un batido matutino, como refrigerio o como postre saludable; puedes ir a escuchar el capítulo completo para enterarte de más opciones interesantes y fáciles.
También encontrarás datos muy interesantes sobre la importancia de una alimentación saludable y equilibrada, para la que se recomienda tener una dieta variada que incluya proteínas, carbohidratos y muchas verduras. Según la Dra. Trejos es crucial medir las porciones que consumes, no necesitas una báscula, solo escuchar a tu cuerpo, comer hasta sentirte satisfecho y no hasta estar lleno.
En ese sentido es recomendable que utilices herramientas que te permitan monitorear tu ingesta de calorías, una de ellas la encuentras en el nuevo HUAWEI WATCH GT 4, que incluye la app ‘Stay Fit’, respaldada por la tecnología HUAWEI TruSeen 5.5+, con la cual podrás ver métricas de alto nivel como el consumo de calorías en tiempo real, las calorías activas y en reposo, y el déficit calórico de tu cuerpo.
HUAWEI Salud Podcast también aborda la gestión del estrés, que en ocasiones es inevitable, proporcionando información sobre alimentos y nutrientes que impactan en la respuesta del cuerpo a este estado. La ACNC recomienda aumentar el consumo de ácidos grasos Omega-3 presentes en alimentos como el salmón, la caballa, nueces y semillas de chía, estos productos tienen propiedades antiinflamatorias que son perfectas en la tarea de reducir el estrés.
Otro de los temas que se aborda es la importancia del consumo diario de agua como nutriente esencial para mantenerte saludable. La Dra. Trejos explica la relevancia de tomar agua todos los días para tener una adecuada digestión y absorción de nutrientes, ya que participa en el proceso mediante el cual el cuerpo descompone lo que se consume en sustancias más simples que pueden ser absorbidas y utilizadas por el organismo. Esta es tu oportunidad para descubrir todos los beneficios que este preciado líquido le trae a tu vida.
Conoce toda la información que necesitas para empezar a adquirir mejores hábitos de alimentación a través de la categoría de Nutrición en HUAWEI Salud Podcast, disponible en la aplicación HUAWEI Salud que se encuentra preinstalada en todos los smartphones y tabletas de la marca, y si eres usuario de algún otra marca, puedes acceder a la app desde este enlace, siguiendo el paso a paso.
